Sind Sie an einem Programm interessiert, das Ihnen mit maßgeschneiderten Übungen hilft, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen und Ihre Gesundheit zu verbessern? Body Boost ist der ultimative Fitnesstrainer und Begleiter für den Sport. Entdecken Sie, wie Sie Body Boost nutzen können und erfahren Sie alle Details über dieses Programm.
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Bei Body Boost geht es darum, die Teilnehmer durch gesunde Ernährung, den Verzicht auf schlechte Gewohnheiten, regelmäßige Bewegung und Sport zu verändern. Es enthält zusätzliche nützliche Informationen, die auf persönlichen Erfahrungen beruhen, darunter Tipps für eine erfolgreiche Umstellung, Analysen von Übungsfehlern und -effektivität, Trainingsprogramme, Hormonscreening und Empfehlungen für Trainingsapps. Die Inhalte werden in einem interessanten neuen Format präsentiert, bei dem die Teilnehmer Wetten abschließen. Außerdem ermutigen sie die Leute, ihren Telegram-Kanal zu abonnieren, um jeden Tag einen Bericht zu erhalten.
Um den Body Boost-Bot auf Telegram zu starten und mit dem Training zu beginnen, folgen Sie diesen einfachen Schritten:
1. Telegramm öffnen
Vergewissern Sie sich, dass Sie die Telegram-App auf Ihrem Gerät installiert haben und melden Sie sich bei Ihrem Telegram-Konto an.
%1. Suche Sie nach Body Boost
Geben Sie in der Suchleiste oben in der Telegram-App "Body Boost" ein. Suchen Sie in den Suchergebnissen nach dem offiziellen Body Boost Bot.
Um einen Trainingsplan zu erstellen, verwenden Sie zunächst den Befehl "/workout" und wählen dann die Muskelgruppe aus, die Sie trainieren möchten. Vergewissern Sie sich, dass Sie auch die Geräte auswählen, die Sie für das Training verwenden werden, wobei die Anzahl der Geräte auf 6 begrenzt ist. Das Gerät sollte im Menü "Einstellungen" vorkonfiguriert sein. Sobald Sie ausgewählt sind, erhalten Sie eine Liste der Geräte. Wenn Sie auf die einzelnen Geräte klicken, werden Bilder der Übungen angezeigt. Sie können diese Übungen in Ihren Trainingsplan aufnehmen, indem Sie auf die Bilder klicken. Beachten Sie, dass die Anzahl der ausgewählten Übungen 8 nicht überschreiten sollte.
Nachdem Sie Ihre Auswahl getroffen haben, drücken Sie auf die Schaltfläche "Fertig/Senden", um eine Tabelle mit den von Ihnen ausgewählten Übungen zu erhalten. In der ersten Spalte der Tabelle können Sie die Übungen in der Reihenfolge ihrer Ausführung sortieren und anordnen, indem Sie die Schaltflächen Auf und Ab verwenden. Wenn Sie auf die Schaltfläche "Programm speichern/abrufen" klicken, erhalten Sie eine Schaltfläche für Ihr Training und einen Link zu dem erstellten Training, den Sie mit anderen teilen können, damit auch diese das von Ihnen erstellte Programm verfolgen können.
Klicken Sie auf die Schaltfläche "Programm abrufen", um eine Liste aller Übungen zu erhalten. Wählen Sie im Programm eine Übung aus, die Sie durchführen möchten, sehen Sie sich die Anweisungen an und fügen Sie Sätze hinzu. Geben Sie die gewünschte Anzahl der Wiederholungen und das Gewicht ein. Verwenden Sie dann die Schaltfläche "Sets hinzufügen", um die Sets zu speichern. Bei Bedarf können Sie die Übung erneut öffnen und weitere Sätze hinzufügen. Wenn das Training abgeschlossen ist, verwenden Sie den Befehl "/end", und Sie erhalten eine Liste aller Übungen, die Sie nach ihrer Effektivität bewerten können.
Folgen Sie einfach diesen Schritten: Klicken Sie auf die Schaltfläche "Filter" auf dem Bot. Wählen Sie die Art der Küche, die Mahlzeit und die Art des Gerichts aus und geben Sie ggf. Allergien und Diäten an. Konfigurieren Sie die täglichen Kalorien für die Mahlzeit, und vergessen Sie nicht, Ihre Einstellungen zu speichern.
Das Body Boost-Programm konzentriert sich auf nachhaltige Änderungen des Lebensstils, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Lieblingsspeisen zu genießen und gleichzeitig abzunehmen. Es bietet Ernährungserziehung, Tipps für die Essensplanung und betont die bewusste Auswahl von Lebensmitteln und die Kontrolle von Portionen, ohne Kalorien zählen zu müssen.
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Haftungsausschluss: Die in diesem Artikel zum Ausdruck gebrachten Meinungen dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Dieser Artikel stellt keine Befürwortung der besprochenen Produkte und Dienstleistungen oder eine Anlage-, Finanz- oder Handelsberatung dar. Bevor Sie finanzielle Entscheidungen treffen, sollten qualifizierte Fachleute zu Rate gezogen werden.
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